شرب الماء يخلصك من تأثير الصدمة العاطفية ؟؟

أظهرت دراسة علمية حديثة أن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى أضرار جسيمة بالجسم،

ذلك أن الماء يمثل جزءا كبيرا من وزن العضلات. فقد تبين أنه عند افتقاد الجسم إلى الماء،

يكشف عن التفاعلات نفسها الناجمة عن الإجهاد، مثل زيادة الإفرازات الهرمونية، والتوتر، وتسارع خفقان القلب.

ولذلك فان النصائح الصحية ترشد المرأة إلى ضرورة احتساء كميات كبيرة من الماء عند اتباع الرجيم.

ويعتبر الماء من أهم المواد التي يحتاج إليها الجسم للحفاظ على الصحة، خاصة وأن نسبة ما تحويه

أجسامنا من الماء تقدر بـ 60%. لذلك، عليك سيدتي الانتباه إلى ضرورة تناول الماء لأنه من العناصر

الأساسية لبناء الخلية وإجراء التفاعلات الكيميائية التي تحصل داخل الخلايا. وعندما لا تتناول المرأة

الماء بكميات كافية يوميا، فإن الخلايا تقوم بسحبه من الدم، ما يسبب عرقلة في حركة الدم الذي يصبح

أكثر لزوجة. وفي هذا الإطار تجب الاشارة الى أن حالات الجفاف التي تحصل نتيجة نقص الماء في

الجسم ولو بما مقداره 25%، تؤثر في عمل وقدرة الدماغ على إنجاز التفاعلات العصبية.

وكلما زادت كمية الماء المفقود من الجسم كلما أصبح الدماغ أكثر ضعفاً ووهناً وقد يسقط الإنسان

أرضاً لعدم قدرة الدماغ على الحفاظ على الجسم. لهذه الأسباب عليك سيدتي بالحرص على شرب الماء.

وكلما شعرت بأن كمية التبول قد زادت عندك فهذا يعني أنك بدأت تستفيدين من كميات الماء التي

تشربينها. كما أنك ستلاحظين أن لون البول يصبح مائلاً إلى اللون الفاتح.

إن شرب كوب كبير من الماء قادر على تهدئة الأعصاب فوراً عند التعرض لصدمة عاطفية أو ضغط

مفرط، حيث يؤدي الإجهاد إلى سلب الماء من الجسم، مما يولد الإحساس بجفاف الفم. لذا يكفي شرب

لتر ونصف من الماء يوميا لوقف هذه الحلقة المفرغة. لقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الماء يلعب

دورا مهماً في تخفيف الوزن وحماية الإنسان من الأمراض وخاصة الخبيثة منها.

وفي هذا الصدد ذكرت الدكتورة سوزان كلاينر، أخصائية التغذية الأمريكية، أن الماء يساعد على

التخلص من السموم، ومقاومة الجوع ويحافظ على مرونة المفاصل ويمنع تشكل حصوات الكلى

المؤلمة. كما يساعد أيضاً في الوقاية من أورام سرطانية معينة مثل سرطانات الثدي والقولون

والبروستات والكلى، لذلك ينصح بتناول لتر ونصف من الماء يوميا وتجنب الإكثار من المشروبات

الغازية لاحتوائها على الأملاح التي تشجع الجسم على تخزين الماء. كما شددت على ضرورة زيادة

الاستهلاك اليومي من الماء، وخاصة عند ارتفاع درجات الحرارة، مشيرة إلى أن شرب 8 أكواب من

الماء يوميا على الأقل مع زيادتها عند التمرين أو العمل خارجا يساعد في تحقيق الفوائد المرجوة.