|
|
|
|
|
|
|
|
|
نجمة هذا الاسبوع |
|
~% خويتـ ماسهـ %~ |
|
|||||||
| الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي الشريـف |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
10-May-2008, 03:49 PM
|
رقم المشاركة : 1 | |||||||||||||||
|
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن تساعد كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. تحياااااتي للجميع ( م ) |
|||||||||||||||
|
|
13-May-2008, 07:46 PM
|
رقم المشاركة : 3 | |||||||||||||
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
سلمت يمناك غاليتي |
|||||||||||||
|
|
|
16-May-2008, 02:43 AM
|
رقم المشاركة : 4 | |||||||||||||||
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
خفيفة دم و كلي هم |
|||||||||||||||
|
|
|
17-May-2008, 09:59 PM
|
رقم المشاركة : 5 | |||||||||||||||
|
عنود الصيد  ,,,,,,,,,,,,,,,,,, تقبلي تحياااتي |
|||||||||||||||
|
|
|
17-May-2008, 10:01 PM
|
رقم المشاركة : 6 | |||||||||||||||
|
صعبة المنال ,,,,,,,,,,,,,,,,,, تقبلي تحياااتي |
|||||||||||||||
|
|
|
17-May-2008, 10:02 PM
|
رقم المشاركة : 7 | |||||||||||||||
|
ملاك القلوب ,,,,,,,,,,,,,,,,,, تقبلي تحياااتي |
|||||||||||||||
|
|
|
27-May-2008, 09:06 PM
|
رقم المشاركة : 9 | |||||||||||||||
|
قمر منور |
|||||||||||||||
|
|
|
08-Jun-2008, 02:21 PM
|
رقم المشاركة : 10 | |||||||||||||||
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
خفيفة دم وكلي هم |
|||||||||||||||
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
العرض العادي
