دليل دردشات | شات | بلوتوث | توبيكات | ثيمات | العاب بنات |مركز تحميل | منتديات | يوتيوب | منتديات نسائية
للإعلان اضغط هنا
معلومات العضو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نقلت لكم نصائح وتمارين لإزالة كروووووووووووووووش شبابنا الأعزاء وعلى رأسهم هوى ودبغني وابوعلي وجرااح المنتدى صعب التصفــــح والسبب كروشكم إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرش ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا ا3- الإقلال من أكل الارز والأشياء الي تسبب الغازات..ا ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء ه5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..ه 1 2 3 جاهـزين ؟؟؟ ..... إبدأ تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى تمرين الأرداف تعمله 8 مرات هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات تقبلوا كا الحب والتقدير
0 ياللي مسافر...0 معــ ـ ـ ـادلات خارج الريــاضيـ ـ ـ ـات0 قلِب بحَاجة إلِے Delete0 قلِب بحَاجة إلِے Delete0 هل يلعب ابنك بالتراب....دعيه يلعب فله فوائد0 العادات ا لصحية والسيئة في رمضان...0 النظام الغذائي الصحي في رمضان....0 اصعب شعور..!!!0 حلى القهوة...0 آفكآر رووووعه ^^ لخلفيآت آلـ }
حرام عليك يالصعبه والله أنتقيتي اللي مالهم كروش والله أنا ودبغني والحاكم مالنا كروش ... أما جرااح والله ما أدري عنه ولكن الظاهر والعالم الله انه مظلوم بعد ولكن تمارينك والله ممتازه ونصائحك محل الإهتمام والتفعيل المستمر وإنشاء الله أتقيد ويتقيد كل الأعضاء بها أنتي مميزه بمواضيعك الصحيه .. ومشكوره يالصعبه على الهديه حفظك المولى أبو علي
السلام عليكم هههههه ترا مالي كرشه بس عجبني الموضوع << كرشته تمشي قدامه تدخل الباب قبله ههههه ( استغفر الله الله لا يقوله ) سلمت يمناك على الموضوع
منتديات - دردشة - شات كتابي - دردشة كتابية - دردشه - يوتب - يوتيوب - مركز تحميل - العاب بنات - ثيمات - توبيكات - بلوتوث
0 اكسسوارات للمواضيع0 اي عضو محتاج مساعده يدخل ولا يرده الا الكي بورد0 برنامج فتوشوب حمل برنامج الفوتوشوب0 ثيم ، ثيمات ، خطير0 درس اللمعه بالسويش0 الى هنا تنتهي دورة الفوتوشوب0 شرح رفع صوره على مركز التحميل ، وضع صوره في الموضوع0 دمج الصور بطريقه احترافية0 طريقة فتح رابط في الماسنجر في صفحه جديده0 حادث ماجد المهندس
ابوعلي ههههههههههههههههه والله مدري عنكم هذا الي توقعته خخخ خفير اسعدني تواجدك العطر لاخلاولاعدم تقبل كل الشكر والتقدير
هوى روحي وعليكم السلام احلف ان مالك كرشة هههههه اسعدني تواجدك العطر لاخلاولاعدم تقبل كل الشكروالتقدير
على فكرة هالتمارين بعد للحريم ولا مالهن كروش يعني مدمنا في عصر المساواة بالرجل لازم تكون لنا كروش<<<<كلش ماعندها كرش لاتفهموها غلط عيبني التمرينات وسويت حفظ للصفح في الفيفرت ...مشكورة يامنول
بـــــــــــــــــــــــــــــــالي هههههههههههههههههه ليش لا وحريم لعيونك ولاتنسى تسوي التمارين زين اسعدني تواجدك العطر لاخلاولاعدم تقبل كل الشكروالتقدير
أحب أعرف هل هذه التمارين للمذكورين أعلاه فقط .................. منتظر الرد.................
0 من أخطر الوحده أم الفراغ0 هل تستطيع الزواج من فتاة أنـ . . . . . . .؟؟؟0 مواقف تظن أنك رأيتها سابقاً0 المواقف التي ضحك فيها رسول الله صلى الله عليه وسلم0 اعشق مدينتي عدن0 كيف تصبحين ملاك في عيون زوجك0 الحب والمشاكل0 اليمن ومجلس التعاون الخليجي0 موضوع للمرأه تقرأه فقط والرجال تعلق0 هل تحافظ النساء على السر
ابومعتز لاخيو للكل والشباب بالذات بس ذولي طفشون بتثقيل تصفح المنتدى >>>>>>وش دراهااا خخخخخ ابومعتز اسعدني تواجدك العطر والمعذرة ع التاخير في الرد تقبل كل الشكروالتقدير
أههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههه أنا كنت أضحك معاك والله التمارين حلوه بس؟؟؟؟؟؟؟؟ من مجرد النظر لها حسيت بتعب سامحينا أنا لا استطيع تطبيقها بالرغم اننا اهو واحد في تثقيل التصفح على المنتدى سامحونا سامحونا كلكم ههههههههههههههههه هههههههههههههههههه
إذا تدور حل لكرشـــك أدخل بسرررعه؟؟!!!
المنتدى صعب التصفــــح والسبب كروشكم
رد: إذا تدور حل لكرشـــك أدخل بسرررعه؟؟!!!
