صحتك ما بعد رمضان

ها نحن ودعنا شهر رمضان المبارك شهر الخير والبركة وقد وفق من استفاد منه وبذل الجهد في إتباع أوامره وانتهاز الفرصة العظيمة التي بانتهازها يتحقق الهدف من هذا الشهر العظيم و كان من الفوائد العظيمة والتي تكلمنا عنها منذ بداية هذا الشهر وخلاله وهو الاستفادة من حرمان الجسم من الغذاء والشراب خلال نهار هذا الشهر وعدم تناول أي شيئاً بالفم من طلوع الفجر إلى غياب الشمس هذا البرنامج الغذائي المقنن والذي استمر شهراً كاملاً له العديد من الفوائد والحكم الإلهية ومن أهمها الصوم عن الطعام خلال النهار مما يجعل الفرد يحس ويشعر بالجوع والعطش وهو لا يستطيع أن يتناول شيئاً خلال النهار هذا الجوع وهذا العطش يجب أن يذكرنا بالفقراء والمحتاجين الذين لا يجدون شيئاً يتناولونه لا في النهار ولا في الليل ويعانون من الجوع الإجباري لا الاختياري وقد ينامون بدون طعام لذلك يجب علينا أن نتفقدهم ونحاول أن نجد لهم العون والمساعدة ليس فقط في رمضان بل في جميع أيام السنة فالفقر يولد الجوع والجوع يسبب الهلاك للفقراء وخاصة الأطفال لذلك يجب أن ننتهز إحدى الحكم من شهر الصوم وهي تفقد المحتاجين والسؤال عنهم وتقديم يد العون لهم . كما أن هناك فوائد وحكماً جيدة لشهر الصوم وهو أن الإنسان خلال هذا الشهر استطاع أن يضع برنامجاً غذائياً مناسباص وقد كان ذلك له دور كبير في حماية جسم الإنسان خلال هذا الشهر الكريم فالصيام له فوائد صحية عظيمة وللجسم بأكمله لذلك فإنه يجب على العاقل الحرص على الاستفادة من هذه الدورة التغذوية الرمضانية والتي يمكن أن يستمر عليها الشخص خلال العام لتستمر الفائدة وأقصد هناك على الإنسان أن يحد من الشبع وأن يقلل الأكل للحصول على الفوائد الصحية من قلة الطعام وقلة الشبع لأن ذلك سوف يكون له دور كبير في رفع مستوى الصحة والنشاط والحيوية ويقلل من المشاكل الناتجة من زيادة الطعام وتنويعه وأخص في ذلك أيام العيد وخاصة أول أيام العيد الفطر المبارك وخاصة في أول يوم فيجب أن لا نفاجئ الجسم بنظام غذائي كبير جداً ومتنوع وأن يكون الإفطار بالتدريج وأن لا يقوم الشخص بالإكثار من الطعام في الوجبة الواحدة ويأكل الأنواع المختلفة والتي سوف تربك الجسم وخاصة أعضاء الجهاز الهضمي كالمعدة والكبد والبنكرياس لذلك أنصح بالتدرج في الأكل والحد من الشبع المفرط والذي له تأثير على الإصابة بالتخمة. كما أنصح وأذكر أخواني وأخواتي بالحرص على إتباع رمضان بالستة من شوال وأن تكون في البداية حيث إن الجسم مازال حديث عهد بالصيام وكما نعلم جميعاً فضل صيام ستة من شوال وأخيراً أدعو للجميع بعيد سعيد وكل عام وأنتم بخير.