الضحك.. أفضل وسيلة للتخلص من ...

بســــــم الله الرحمن الرحيم ..


الضحك.. أفضل وسيلة للتخلص من المشاعر السلبية


الضحك مفيد للصحة فهو لا يضفي السعادة على حياتنا فحسب بل على
جسمنا ومعنوياتنا دقيقة واحدة من الضحك تعادل 45 دقيقة من الاسترخاء
إذا لماذا نحرم أنفسنا منها؟؟


يوضح الأطباء والمعالجون النفسيون أننا لا نضحك لأننا سعداء بل نحن نسعد
لأننا نضحك فالضحك يساعدنا على نسيان مشاكلنا ولو قليلا منها أو على و
ضعها جانبا أو تأجيلها ويعمل الضحك مثل الترياق أو عامل مضاد للإجهاد و
المشاعر السلبية كالغضب والخوف والإحباط والعدائية والخجل والاكتئاب وهو
يشكل العلاج المثالي لكي نشعر أفضل حالا كما أننا يمكننا الحصول عليه في
أي وقت وليس له أي آثار جانبية أو مؤذية.
منافع الضحك كثيرة على جسمنا، حسب مجلة الغذاء الصحي، فلديه التأثير نفسه
للمشي السريع، إذ يعزز استرخاء العضلات ومن يجد صعوبة في الضحك فلقد
أنشئت عدة نواد للضحك تكون رابطا بين الأعضاء المشاركين فالجميع يأتون
ليضحكوا معا وللابتعاد عن القلق والهموم والإجهاد والمشاكل.

هذا وأثبتت الدراسات الحديثة أن للضحك فوائد طبية مرافقة لما نشعر به من
الراحة النفسية، ويقول الأطباء إن الضحك مرات عديدة في اليوم ينعش القلب
ويبقيه بصحة جيدة ويقلل من الإصابة بتجلط الدم.
‏
وينصح الأطباء بالإكثار من الضحك الذي يؤدي إلى الشعور بالحرية والراحة النفسية
والانطلاق ومحاولة الضحك بصوت أعلى أي القهقهة بينك وبين نفسك عند عمل أي
شيء مضحك أو إذا ارتكبت أي خطأ مضحك.‏