المشروبات التي تبقي وزنك صحي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

(( الماء ))

الماء ضروري للهضم ولازالة الامساك ولتنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق العرق

ويبقي جلدك طرياً

ويساعد على التخفيف من شدة شهيتك
.


(( عصير الفاكهة الطازج ))

ينصح بتناول العصائر الطازجة فوراً لفائدتها
.


(( الحليب ))

شراب مهم جداً خصوصاً للنساء

وينصح بتناول كوبان من الحليب قليل الدسم

والمعزز بالكالسيوم
.


(( عصير الطماطم ))

يحتوي على سعرات حرارية مقَارنة مع عصير الفاكهة

ويعتبر مانع تأكسد فعال يحمي ضد المرض
.


(( الشاي ))

ونعني هنا الشاي الأسود والأخضر

ويعتبر مانع التأكسد الذي يجعل خلايا الدم أقل عرضة للتخثر
،
وبدلا من الكريما المبيضة استعملوا حليب خالي من الدسم والسكر الصناعي
.


(( شاي الأعشاب ))

يوفر كوب من الزهور والأعشاب والثمار والتوابل شعوراً بالراحة

بالإضافة إلى علاج ألم المعدة والأمعاء

وهو خالي من الكافيين الذي يعتبر مضر
.


(( القهوة ))

مصدر جيد لمانعات التأكسد ، سواء العادية أو المنزوع الكافيين
،
ولكن حددي مقدار القهوة بكوبين يوميا

ولا تضيفي مبيض القهوة الدسم
،
واستعملي الحليب الخالي من الدسم والسكر الصناعي
.



((( منقول للفائـــدة )))